ボディトレーニングシステムの概要

ニュージーランドに本社を置く、「Les Mills International」が考案し、世界中に発信しているフィットネスプログラム。

 

日本ではコナミスポーツクラブが総代理店であり、コナミスポーツクラブの看板プログラムでもある。このプログラムは同業他社にもライセンス単位で販売しているため、地方のスポーツクラブでボディパンプやボディコンバットを取り入れているところもある。

 

海外では「レスミルズプログラム」と呼ぶ場合もある。日本においても、2007年1月から「レスミルズプログラム」に名称変更された。2005年現在、世界55カ国で展開されていて、400万人/週の参加者があると言われている。（レズミルズ公式HPから引用） 全部で7つのプログラムがあるが、現在日本では、後述する6つのプログラムが展開されている。 BODYJAMは2006年秋より日本でも一部の店舗にて導入された。

（フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』より）

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化粧水の種類

一般化粧水

柔軟化粧水とも呼び、通常化粧水と言えばこれを指す。潤いを与えて肌荒れを防ぐために、主に洗顔後の肌に使用する。80%程の水、10%程のアルコールに、グリセリンなどの保湿成分を数%、乳化剤、香料、防腐剤などを配合したものが一般的。アルコールに敏感な肌のため、それを使用しないノンアルコール化粧水も普及している。 植物性化粧水にはアロエエキス、へちま水、マルメロ(クインスシード)エキスなどを配合。美白化粧水には、ビタミンC、アルブチン等を配合し、にきび用化粧水には、サリチル酸、硫黄等を配合する。

 

アルカリ性化粧水

多くの化粧水が弱酸性もしくは中性を呈する中、少数派とも言える化粧水。ベルツ水（グリセリンカリ液）がその代表で、グリセリン、アルコール、水酸化カリウムなどが配合されたもの。ひび、あかぎれなどに適するが、長期間に渡る使用はアルカリ性の作用により皮膚を薄くする危険性がある。

 

収斂(しゅうれん)化粧水

アストリンゼンとも呼ぶ。収斂剤の作用により、皮脂の流失を一時的に抑え、肌理を整える酸性の化粧水。脂性に適する。収斂作用の成分が配合され、一般化粧水よりアルコールが多量に配合される場合が多い。強い酸性化粧水の多用は、小皺を作る事があるので注意が必要。

 

拭き取り化粧水

フレッシュナー、除去化粧水とも呼ぶ。薄化粧落とし、使用後のコールドクリームやクレンジングクリームの除去や、肌を清浄にする(洗顔)目的で、コットンなどに含ませ、それで皮膚を拭き取るように使う。

 

プレ化粧水

化粧水の前に使う化粧水。後に使う化粧水の、肌への馴染みを高める目的で使用する。

 

ローション

化粧水の英語訳だが、乳液など現在では化粧水に区分しない物も指す事がある。また広義では、オーデコロン、ヘアトニックなどのアルコール性の液状化粧品全般を指す。

 

アフターシェーブローション

アフターシェービングローションとも呼ぶ。肌荒れ、かみそり負け、ひりつきなどを防ぐのに、髭剃り後に使用する化粧水。さっぱりとした使用感で、メンソールが配合される事が多い。

 

カーマインローション

カラミン、カルミンローションとも呼ぶ。収斂化粧水の一種。カルミン、酸化亜鉛を配合した化粧水。容器の底に薄紅色、白色の粉末が沈んでおり、よく振ってから使用する。炎症を抑える作用、肌を保護する作用があり、日焼け後の化粧水として好まれる。

 

ボディーローション

顔以外の身体に使う化粧水。水分を与える他、香りを楽しむ、汗臭を防ぐなどの効果を持たせたものもある。

（フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』より）

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劣等感

注意点

なおこの劣等感であるが、過度に感じる事で心理的に非常な負担（→ストレス）となる。これが成長途上の、しばしば時間などが勝手に回復させてくれるような物ならまだしも、時間の経過で変化しなかったり、むしろ悪化するようなものでは、常に毒を吐き続ける怪物のように、その人の精神を広く蝕む。

 

このような、心理的なダメージで心が傷ついたり弱っている状態を指して、心理学などでは抑鬱状態という。このような場合には、周囲に助力を求める事が必要であろう。また過度な抑鬱状態が続く場合、鬱病として治療を要する状態になっている恐れもあり、早めの受診が必要になる。

 

またこのような状態では、周囲の励まし（自助努力の強要・根性論の一種）は、当人のストレスを増大させる事にも繋がるため、医学上の禁忌とされている。

（フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』より）

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